曜日ごとに活動内容をご紹介します。いつでも気軽にお立ち寄りください！
月曜日
笑顔ひまわり仁王教室
日 時：月曜日 13：30～14：45
会 場：仁王地区活動センター（ツルハドラッグ三ツ割店近く）
参加費：どなたでも400円／回
持ち物：屋内シューズ、タオル、水分、その他内容に応じて
週替わりで様々なスポーツを楽しみます。
火曜日
朝のゆるりんヨガ
日 時：火曜日 9：00～10：00
会 場：盛岡劇場第1リハーサル室ほか
対 象：成人女性
参加費：一般￥1，000／回 会員￥500（チケット制）
持ち物：マット、タオル、水分など
講 師：坂本洋子氏（Conditioning Olive 代表）
運動強度は軽めの「ゆるりん」で、からだをスッキリほぐします。
ゆるりんでも、効果は絶大！運動苦手でも、カラダが硬くても、ヨガを楽しみましょう☆
ピラティス教室
日 時：火曜日 10：30～11：30
会 場：盛岡劇場第1リハーサル室ほか
対 象：成人女性
参加費：一般￥1，000／回 会員￥500（チケット制）
持ち物：マット、タオル、水分など
指 導：中村 葉子（basiピラティスマットインストラクター）
深い呼吸とともに身体を動かすことで、骨格が整います。
ケガのリハビリから派生したピラティスの効果は多岐にわたります。
楽ピラサークル
※こちらはサークル活動です。定員がありますので参加希望は必ずご連絡ください。
日 時：火曜日 14：30～15：30
会 場：盛岡体育館 ３階 研修室（入室14：20）
対 象：成人女性
参加費：￥500／回
持ち物：マット、タオル、水分など
指 導：中村 葉子（basiピラティスマットインストラクター）
「ラクに」「たのしく」の楽ピラ（ラクピラ）サークルです。
ストレッチポール®で身体をほぐしてから、ピラティスの基礎でさらに整えます。
水曜日
おげんきクラブ
※こちらはサークル活動です。定員がありますので参加希望は必ずご連絡ください。
日 時：水曜日 13：30～14：30
会 場：盛岡市立武道館 １階 柔道場
対 象：成人女性
参加費：￥500／回
持ち物：タオル、水分など
姿勢を整えるコアコンディショニングや、脚力強化のスクエアステップなどを行います。
武道館主催の教室と同じ時間帯で開催しますので、通年での運動を習慣にしたい方にもおすすめです。
木曜日
イキイキベビママエクサ
日 時：木曜日 10：30～11：30
会 場：仁王地区活動センター（ツルハドラッグ三ツ割店近く）
対 象∶一般女性(お子さん連れＯＫ)
参加費：400円／回
持ち物：タオル、水分、必要に応じて着替えなど、お子さんのお出かけグッズ
子育て奮闘中のママや、がんばる女性にオススメの運動をします！運動が苦手…という方でもだいじょうぶ☆
姿勢美人になりたい、なかなかとれない疲れに克ちたい、ストレス発散したい、イキイキと毎日を過ごしたい！集まるきっかけはなんでもいいの(*´艸｀*)
見守り隊もご一緒します。
ママも楽しいとお子さんも安心(｡･ω･｡)ﾉ♡
夕活ピラティス
日 時：木曜日 19：00～20：00
会 場：高松地区保健センター
対 象：成人男女
参加費：一般￥1，000／回 会員￥500（チケット使用可）
持ち物：マット、タオル、水分など
指 導：中村 葉子（basiピラティスマットインストラクター）
お仕事帰りに一日の疲れをリセット！
「身体が伸びた～」「ピラティスやった後はぐっすり眠れる～」など、
うれしい感想が聞こえてきます。
金曜日
あひるの会
日 時：金曜日 10：00～11：00
会 場：盛岡劇場第1リハーサル室ほか
対 象：成人女性
参加費：一般￥1，000／回 会員￥500（チケット制）
持ち物：屋内用シューズ、タオル、水分など
音楽に合わせて楽しく運動！かんたんエアロビでいい汗かきましょう！
土、日
からだ塾
日時と主な会場：（季節等により会場が変わります）
土曜日(不定期開催) 13：00～15：00 岩手大学教育学部附属小学校体育館
日曜日 13：00～15：00 杜陵小学校体育館
対 象：小学生以上（幼児の弟･妹さん応相談）
年度会費：12,000円(弟妹5,000円)その他参加費の徴収はありません。
持ち物：サイズのあった屋内用シューズ、タオル、水分など
ボール運動を中心に活動しますが、種目にこだわらずに身体を使って遊びます。
「うちの子運動苦手なんですけど･･･」と、お問合せをいただくことがあります。うまいヘタ、得意不得意は関係なし！「なにか運動したい、させたい」と思ったら、ぜひご参加下さい。子どもの頃の運動経験が、生涯にわたってスポーツに親しむチカラを育みます。
保護者会や当番はありませんが、お子さんの頑張りを見守る、一緒に動く、大歓迎です！
日曜日
みんなのピラティス
日 時：日曜日 10：00～11：00
会 場：中野地区活動センター
対 象：どなたでも
参加費：一般￥1，000／回（同伴の高校生以下500円） 会員￥500（チケッ使用可）
持ち物：マット、タオル、水分など
指 導：中村 葉子（basiピラティスマットインストラクター）
「休みの日には疲れているから寝ていたい」という人にこそおススメ。身体を動かす「積極的休養」でカラダの中の疲労物質を排出しましょう！
随時承ります
出前講座
指導資格をもつクラブスタッフがあなたのコミュニティにお伺いします！
小中学校のＰＴＡ活動、町内会でのレクや健康講座、市や公共施設主催の講座など、各方面からお声かけいただいております。
主な内容は以下のとおりです。組み合わせることも可能です。
対象、人数、お時間、ご予算等、お気軽にご相談ください。事務局✉はこちら
ストレッチポール®で「からだほぐし」
内 容：日頃の動作で凝り固まったからだをほぐして、姿勢スッキリ！
対応人数：３名～２０名（ひとりにつき、仰向けに寝て、両腕を広げるスペースが必要です）
指導時間：３０～６０分程度
※骨粗鬆症、妊娠中、医師による運動制限のある方などは体験いただけません。
女性に人気「骨盤ケア」
内 容：呼吸をしながらかんたんエクササイズ。おもに椅子に座って行います。
対応人数：３名～２０名程度まで
指導時間：６０分程度
※骨粗鬆症、妊娠中、医師による運動制限のある方などは体験いただけません。
頭の体操「シナプソロジー」
シナプソロジーとは？
「ふたつのことを同時に行う」「左右で違う動きをする」といった普段慣れない動きで脳に適度な刺激を与え、活性化を図ります。https://synapsology.com/sy/overview/
対応人数：ご相談ください
指導時間：６０分程度
ピラティスの「ピ」
内 容：マットの上で行うピラティスの基礎を体験し、身体の変化を感じましょう（マットが必要です。貸出用マットも数枚あります。）
対応人数：ご相談ください
指導時間：６０分程度
子どもの運動
子どものからだは、大人を小さくしたものではありません。発育発達の段階に見あった運動体験を必要な時期に行うことで、お子さんの将来の生活や健康にも大きく影響してきます。
からだで遊ぶ楽しさを、親子のコミュニケーションのひとつにいかがですか？
子育てサークルや、ママ友同士の集まりなどのイベントにも
内容、対応人数、時間についてはご相談ください。